martes, 26 de septiembre de 2017

Cursa Nick Horta'17 (24.09.17)+ Entrenos Semana 12 Camino del Desierto

Buenas a Tod@s!
Allí en el horizonte, ahora sí, empieza a verse el desierto y de verdad.
Dentro de un mes exacto estaré al fin, corriendo La 5 Desert Marathons
A un mes vista, el colofón de una semana muy intensa la puso La Cursa Nick Horta
Intensa porque he querido hacer una de las últimas semanas de carga de kilómetros y a la vez conocer que voy a encontrarme en el desierto de primera mano gracias a la ayuda de Rafa Zugasti
Lo visité en Cuylás para que me contase de primera mano aspectos que iba a encontrarme en el desierto y que aún no había previsto.
Zugasti tiene una amplia experiencia en ultra-trails por todo el mundo y en carreras por el desierto, como la Maratón de Sables

Comentamos el tema zapatillas y al final voy a llevar dos a la La 5 Desert Marathons:
Nike Pegasus 33
Nike Wildhorse 3
También de cómo proteger bien los pies y el método de entreno que he de llevar hasta entonces y en el que voy a incluir largos paseos por la arena de la playa.
Una visita de lo más productiva.
La semana ha estado cargada de kilómetros, 176,05
He aprovechado esta semana que he podido para hacer una carga interesante en las piernas.
7 días en las que incluso, el martes hice una maratón












Un entrenamiento que se salió de la rutina fue la presentación de las nuevas Nike Zoom Fly
Unas zapatillas que cuando te las calzas, ya notas que son distintas a lo demás.
Tienen una placa de carbono en el interior que hace que te da una sensación como de catapulta al caminar; esa sensación es una pasada!







Pensadas en esas carreras en las que buscas ir muy alegre.
Las iré probando y os daré feedback de las mismas.
La fascitis plantar que voy arrastrando sobretodo en el pie izquierdo me está haciendo la puñeta contestamente.
Édgar en Quirorunner's me lo está trabajando con ondas de choque y descargando muy bien la zona




Otro detalle de esta semana, ha sido tener al final la camiseta de #6majors6reptes



La causa que esta realizando Albert Navarro tan fantástica que hace en ayudar a que niños autistas puedan practicar deporte.
Con una semana tan intensa de kilómetros, llegaba el sábado y tras la tirada de 18km que hice, fui a buscar el dorsal para correr La Cursa Nick Horta
Una carrera que llevaba tiempo haciendo referencia ya que ayuda a Sant Joan de Déu por la ivestigación de la Neurofibromatosi
El 100% de lo recaudado era destinado para esta causa.
Un detalle de la entrega de los dorsales que me gustó mucho fue la entrega de plantas a l@s participantes
Cosas así, son detalles que gustan y mucho.
Y eso que la Cursa Nick Horta no es de las más fáciles que hay en cuanto recorrido
Una prueba que es un sube-baja constante
El ambiente era realmente bueno y la zona en la que acaba la carrera, la Plaça Ibiza, hace que luzca muy bien la carrera.
Conocid@s, muchísim@s!





Una carrera que el inicio es distinto a la meta.
Había que calentar rápido, ya que para 5k tampoco puedes alargarlo mucho en tiempo.
En la previa de la salida, una foto con compañeros del Club La Sansi

Antes de la salida, se hizo una previa para Ivan Rojas que corrió con Sarapara dar imagen al Diario de Sofia y Sara

Tras ell@s, nuestra salida!




Una engañosa salida en bajada para enseguida ponerse a subir con una recta moderada y tras un giro, una rampa de gran desnivel que te pone en tu sitio.
A partir de ahí, un sube/baja callejero muy divertido.
Así estás hasta llegar a una subida constante que te llevan hasta casi el km4 donde empiezas una gran bajada
Para acabar en 19'04"
Este sube y baja me gusta; es una carrera que me divierte mucho.
Respecto hace 2 años que la hice y teniendo en cuenta la carga que llevo en las piernas, no perder ni un minuto de tiempo (hice  18'13")  lo veo genial.
Una cosa buenísima que tiene esta carrera es que no acaba con los 5km
La fiesta sigue!
Primero, re-encontrándome con mucha gente en la Plaça Ibiza
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Y después, con la clase de Zumba  que se imparte para todo el mundo!

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En definitiva, se pasa una muy buena mañana: Por ambiente, por el recorrido de la carrera, por ser 100% solidaria y por el post-cursa.
Tras dos ediciones (el año pasado no participé) el único "pero" sigue siendo el mismo: no ponen lavabos.
Tanta gente concentrada y para ir al baño hay que esperar que los bares del entorno dejen utilizarlos.
Ojalá recapaciten de la importancia que tiene este hecho.
Con esa guinda (importante) se tendría una carrera casi perfecta!

Podéis ver fotos de la Carrera en los dos álbumes de fotos que ha colgado Carlos Sánchez
Podéis acceder a ellos cliando AQUÍ y AQUÍ
También Antonio Romero y podéis acceder a su álbum clicando AQUÍ

El hecho de estar en la Plaza Ibiza, hace que piense en uno de los grandes retos que tengo para el 2018: La Maratón de Ibiza el 7 de Abril del 2.018
Ves el vídeo de presentación, te pones en situación y apatece y mucho correrla  :

Aparte de hacer una maratón con toda la preparación que lleva, correr en Ibiza es hacerlo en un lugar idílico y más para mí, que nunca he estado en esa Isla
En Abril, tras la Maratón de Barcelona, es un mes que en teoría, ofrece unas condiciones climatológicas idóneas para correr 42,195km: (primeros rayos de sol, brisa de mar, temperaturas de 15-20ºC…a priori) y es una buena excusa para ir
Correr un sábado por la tarde me permitirá aprovechar el fin de semana al máximo (sábado noche y todo el domingo por delante) y éso siempre es bueno para aprovechar mejor el viaje.
El año pasado de ver correr a Carles Montllor y la preparación y reportaje que colgóPitufollow ya me llamó y mucho la atención

El circuito del maratón está homologado por la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) aparte de tener también carrera de 12km:
Acabar viendo la puesta de sol...que haya también 12k para que pueda correr también Yoly , hace que me decante por correr esta Maratón de Ibiza
Se puede correr sintiendo como dice la web una experiencia #RunAndFeel 
y a buenos precios para ser Ibiza incluyendo dorsal + transporte + alojamiento desde el www.ibizasportstravel.com.

Con todo, tras la Cursa Nick Horta , mi fin de semana de kilómetros no acabó ahí.
Al llegar a casa pude salir a rodar 1hora pensando que ese mismo día un mes después estaré corriendo en la La 5 Desert Marathons
El día 24/10 será la segunda etapa entre Erfoud y el Oasis Laawina

El plantamiento de la semana en curso va a ser distinto ya que no corro el domingo.
Aprovecharé ese día para hacer la tirada larga de 30km pensando en la Maratón que tendré en 3 semanas, La Marató del Priorat
que será el test previo a los 211km's del desierto.
Voy a hacer caso al planteamiento que me ha dado Rafa Zugasti : Ritmos bajos y andando durante mucho rato a ritmos altos 
El domingo incluso, haré tirada por la playa
Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en mi cuenta de Garmin 
También podéis seguir lo que voy colgando a diario en mi cuenta de Instagram junto los vídeos que cuelgo.
...y recordad que el miércoles hay entreno en  Rios Running Barcelona 

Me despido en este post con una frase que me ha hecho mucha gracia:
Un saludo afectuoso a Tod@s!