Mitja De Gavà'15 (01.03.15)

Buenas a Tod@s!
En el que en teoría es un largo camino (pero que al final, está pasando el tiempo volando) hacia la Maratón de Barcelona, he pasado el último test realmente importante.
No en cuanto a distancia ya que aún me queda alguna tirada con más kilómetros que hoy, sino en ritmo e intensidad.
Hoy, La Mitja de Gavà!

En Gavà sólo han faltado las carreras infantiles ya que hacían 10km, 1/2 Maratón e incluso un 5km sólo para mujeres (una carrera que la verdad, tiene su éxito pero bien, bien no sé qué sentido tiene y qué se intente reivindicar)

Como no había retirado el día previo el dorsal, tocaba ir antes y buscarlo.

Quería llegar a tiempo de ver empezar la prueba de 5km sobretodo por tres amigas:

Por un lado, mi queridísima y apreciada Laia Schmid (doble Campeona de Catalunya IronCat) y Madonna Morocho de VivaGym 

En la foto con la camiseta de La Cursa Nocturna de Hospitalet y que el 18 de Abril estaremos en la línea de salida

Es una pasada ver la ilusión y como contagia Madonna con su tezón y perseverancia no solo corriendo, si no entrenando día a día

Y por otra parte a Eva María Cañete, mi Follower favorita y que tras una semana sin casi descanso, hoy se enfrentaba a los 5km 

Eva tiene el reto de mejorar sensaciones cuando corre  y sentirse mucho mejor; intentaremos ayudarla en todo lo que podamos, así que ánimo Eva!

Al no tener el dorsal y haber una buena cola, no he podido ver la salida de la prueba.

Una camiseta con colores diferentes pero por un mismo motivo y mensaje:

El evento y ayuda creada para hacer la maratón por la Fibrosis Quística:

Ahora que es época de largos entrenos y tiradas, nos podéis ayudar en un reto que se ha creado en iwoppi.org:

ya que veía que no llegaba a tiempo, me lo he tomado con resignación y filosofía y he aprovechado para saludar a buen@s compañer@s  amig@s:

Esta última foto con Imma Jiménez que en su día fue Madrina de los entrenos de Ikea&Run

que volverá una vez pase La Maratón y que por supuesto espero que venga a visitarnos y a entrenar con nosotr@s!
También he aprovechado para ponerme un PaceTat; un marcador de ritmo que es muy motivante:

Había un ambiente muy majo, con mucha gente, tanta diversidad de pruebas animaba a ello.

Buenísima foto con buenos amigos como son Ramón Rodríguez y Toni Coscojuela que está preparando la Maratón de relevos por Equipos y los 7km por el Río en la que participaré de manera individual la prueba de 7km y haré después un relevo con los componentes de #PROYECTOPOL
Una responsabilidad inmensa y que me llena de orgullo

Al ver el final de la prueba de 5km, me perdí la salida de los 10km y ya me quedaba poco para poder calentar y prepararme ara la salida!

Arantxa Suau, hoy cuarta en la general y primera de su categoría y Joan Ruiz, que se ha matchado más que contento al hacer su MMP aquí!
La mañana era ideal para correr: tapado lo justo, sin viento excesivo y temperatura ideal

Un recorrido que es una alfombra en cuanto a dificultad.
El único "problema" que tiene son los dos últimos kilómetros, aunque realmente, el gran inconveniente, creo que es lo aburrido de la prueba.
Casi sin animación, por carreteras vacías de gente en su mayoría de 21km
Hay que ir muy concentrado y motivado para no despirtarse mentalmente y que te vayas de tiempos.

Gracias a Óscar Lázaro por esta foto!

 Much@s compañer@s Correcats en esta carrera, donde precisamente la semana que viene tendré la suerte de recibir el premio de Categoría VeteranosA de La LLiga Correcat 2014

Marc78 al ser el líder de la General Absoluta hace que yo pase a ser el primero en la clasificación!

La carrera puntual, empezó a las 9h45'

Un principio de carrera muy rápido aunque enseguida, 2 toboganes al cruzar dos puentes 

                           

Mi objetivo en esta carrera para nada era hacer mejor marca ni parecidos.
La prueba era para notar sensaciones de cara a dos semanas; poner un ritmo a la medida de lo osible constante y tirar así lo máximo posible.

Así que sin obsesionarme he empezado a correr.
La prueba que no es lo más divertida posible lo constata en que ni por haber, no había alfombra en pasos intermedios como serían los 5 y 15km; únicamente una alfombra en el km10
Como para mí era un entreno de calidad no he ido mirando el crono.
Tiraba relativamente bien y mi referencia eran os corredores que habían delante.
Me sentía sin las piernas cargadas.
Gran parte de culpa lo centro en el masaje muscular que me hizo Carlos Carbonell el viernes junto a Núria Serrat y los kinesio que me pusieron :

El paso por los 10km, en 37'13"
Giro de 180 grados y a volver a Gavà.
Ahí empezó el mejor momento de la carrera.
Para mí es muy especial encontrarme a la gente de cara y saludando.
Me encanta perder un momento en dar unos aplausos, gritos de ánimo y chocar 1as manos con tantos amig@s!
Gracias a tod@s l@s que perdéis un poco de energía nombrándome.
Tras los kiómetros que se comparten, de nuevo, el aburriemiento enfilando la carretera de vuelta.
Lo único que te hace salir del letargo, son los 2 últimos klómetros en subida.
Un detalle que me gustó: El año pasado me quejaba que una rambla no estaba encintada ni vallada y que la gente pasaba por el medio del recorrido.
En esta edición, estaba todo correctamente encintado.
No sabía cuanto llevaba, suponía que alrededor de 1h21'
Una pasada entrar en las pistas y ver que llevaba poco más de 1h20'
La entrada a meta, saludando como se merecía toda la gente que ahí sí que era numerosa y que no dejaba de animar:

Para acabar la prueba en 1h20'43"

Muy contento no sólo de la marca, si no de las sensaciones al llegar a meta.

Muchas de las fotos son de JJVico que ha colgado más de 3000 fotos en dos álbumes:

Para acceder al primer álbum, ciclad AQUÍ

Para acceder al segundo álbum, ciclad AQUÍ

El vídeo de la llegada a meta agradeciendo a la gente de las gradas su presencia:

Gracias a www.corriendovoy.com podéis veros en los vídeos de llegada a meta de las tres pruebas y la salida de 5km chicas.

Accederéis al enlace clicando AQUÍ

Cara al 15 de marzo, toca que el factor suerte sea favorable, ya que físicamente y por los entrenos planificados por Domingo López me encuentro más que bien!

Eso sí, al acabar he necesitado una descarga de isquios preventiba

 En casa, por la tarde, he recuperado las piernas con Pro-terapia fría y compresiva gracias a los artículos que podéis encontrar en MsmSporttapes

Al ir a buscar la ropa y la bolsa me he encontrado de nuevo con joan Ruiz que estaba bien contento con su resultado hoy

Después de tanto esfuerzo, ver a la gente y no parar de reir, simplemente es que me encanta!
Para acabar, los números de hoy y el diploma:

Podéis encontrar fotos y vídeos de las distintas pruebas de hoy en la web de La Bolsa del Corredor o clicando AQUÍ

 David Jiménez ha colgado un álbum que podréis ver clicando AQUÍ

Como valoración personal no puedo decir nada más aparte de que me siento contento y confiado.
Las sensaciones son excelentes y las dudas razonables están puestas en los últimos 12km finales cuando llegue La Maratón; por lo demás, confiado!
Cuanto peor me va en lo personal,mejor me va corriendo...vaya ironía!
Si fuera tan fácil esa regla de tres,le iban a dar mucho a los buenos registros...pero bueno, qué vamos a hacerle!
La carrera en sí está bien organizada.
Como comentaba me gusta el detalle de la parte del final que se nota que han querido mejorarla y lo han conseguido.
Much@s voluntari@s en los cruces, cosa que es de agradecer.
Agua cada 5km bien repartida
A mejorar, la retirada de dorsal ya que hay que preveer la de gente que irá a buscarlo el último día y l@s pobres voluntari@s no daban abasto.
El año pasado se podía acceder al pavellón por la parte trasera pegada a la pista de atletismo y este año no, obligando a dar toda la vuelta al recinto.
Como último y ahí no tiene culpa para nada la organización, veo una pasada que el autobusero no tenga ni idea de la prueba ni de donde había que bajarse...el largo paseo hasta la zona de salida, va a su salud!
Ahora a seguir entrenando esta semana a un ritmo mucho menor pero no por ello a hacer menos kilómetros.
El domingo que viene, en principio haré la Cursa Popular de Caldes D'Estrac

Y os pido que en la manera de lo posible, el sábado 28 de Marzo si estáis en Barcelona, os acerquéis a las pistas de atletismo de Can Drago:

Se ha confirmado esa fecha, para la Jornada Solidaria "Ponte En Sus Zapatos"

Una jornada solidaria en las Pista de Atletismo de Can Dragó en el que se hará toda clase de pruebas en un ambiente familiar y solidario.

Voy a tener la suerte de poder ser parte activa y una de las pruebas será hacer sprints conmigo!

Así que si me quieres retar, te espero el 28 de Marzo en Can Dragó!

Nos vamos leyendo a diario con la propuesta de entrenos de la próxima semana.
Muchos Ánimos y saludos afectuos@s