domingo, 31 de mayo de 2015

Cursa Dir-Guàrdia Urbana'15

Buenas a Tod@s!
Ha tocado correr en una de esas pruebas que la gente que no la ha hecho la critica de todas, todas.
Sí, es cierto y evidente que hay una cierta bajada.
Una bajada que para ir en plan "cómodo", de acompañamiento o entreno suave ayuda y en la parte inicial puede que hasta mucho.
Pero 10km a según qué ritmos, sin parar, entregado se hacen largos y muy pesados.
Es el encanto y la gracia que tiene la Cursa Dir
Y eso que llegar hasta esta mañana, durante esta semana no ha sido nada fácil.
Unos días en el que tiempo libre no es que tenga precisamente.
Mucha carga de trabajo en el que sólo me da el tiempo justo a entrenar aeróbicamente, para nada y es un error, visitar el gimnasio e ir para casa, para tener eso sí, la recompensa de estar con la Enana.
Para prepararme por eso, el viernes, tuve el tiempo necesario para pasarme por FisioB y ponerme en las manos de Sira


Una buena manera de conocer FisioB es a través de Wefitter.
Sumas km's entrenando que se transforman en puntos, los canjeas y de  pagas el 50% menos en tu primera visita
Nada más salir de la descarga, fui a la Feria del Corredor de la carrera:






Un glamouroso Village muy bien montado por los organizadores con muchos y diversos stands; da gusto ir a lugares así ha retirar el dorsal.
Tras un sábado en que trabajé en turno de cierre y la verdad, dormí muy pocas horas, el domingo tocaba madrugar y mucho ya que la carrera empezaba temprano, a las 8:30h



La camiseta, del Diario de Sofía y Sara, una página que os invito a conocer.
Que empiecen las carreras temprano me gusta.
Ojalá comenzasen todas tan temprano; así el día cunde más para poder disfrutar en otros quehaceres.
Aún lo temprano que era, much@s amig@s y compañer@s:






 Javi Santos era uno de l@s corredor@s que daban voz a ACCU Catalunya
Desde Corresolidaris nos hubiera encantado y así propusimos ser "altavoz visual" allí donde participáramos; aún sigo lamentándome y me sabe fatal que no nos dejaran hacerlo.
A título individual, hasta que me digan lo contrario, en muchas carreras yo también luciré esa camiseta con orgullo.
Much@s más amig@s:









La mañana era espectacular por el clima y por las personas con las que me iba cruzando, como es el caso de Manel R. García:
Lo mejor, coincidir con mis compañer@s Corresolidaris:

No éramos los únicos que competíamos hoy ya que otra numerosa parte del equipo competía en la Cursa Delta Prat
Desde esta jornada estrenamos una nueva parte de nuestra equipación:
Gracias a Run&Road tenemos pantorrilleras compresivas y calcetines técnicos Mund a juego con nuestra camiseta:

Yo los usaré para mis entrenos ya que desde que estoy con Run&Road he usado siempre Zensah
A lo tonto, la carrera estaba a punto de empezar y tenía poco tiempo para activar las piernas, calentar y hacer 4 sprints mal contados.
Al intentar hacerlo, las últimas fotos antes de empezar!!



Porque ahora sí, estábamos a punto de enfrentarnos al trazado de la carrera!
Estar delante de la línea de salida y ver los 8 carriles del tramo central vacíos, esperándonos, pone en situación a cualquiera.
Si encima miras a tu lado y entre otros está Roger Roca, que es uno de mis corredores más admirados, las ganas aumentan y aumentan.
Claro, así he salido...




Un primer km en 3'16" y un segundo en 3'24"
Al pasar Francesc Macià llega el trozo que más me gusta hasta casi Marina.
Tiene mucha magia correr por el medio de la Avenida y ver los coches parados, esperando, lamentando no poder pasar.
Esa mañana es nuestra la calle!
Estabilizo más el ritmo, había cansancio, pasando el 5k en 17'24"...a 3'28" de media el km!!
En ese punto, Eva Fontecha estaba disparando su cámara:
Dicen que hay que regular mucho y bien, ya que a partir de ese punto empieza la carrera.
Al ir a lo loco, por supuesto me ha ganado la lógica y las fuerzas han flaqueado.
Cuando se deja la Diagonal para rodear Glorias se corta mucho el ritmo para volver luego a la Diagonal y ya ir practicamente plano hasta meta.
Esa zona es especialmente complicada si ves lo que tienes a tus pies: la línea de la Maratón
La cabeza se dispara y vuelves 2 meses y medio atrás y te ves sufriendo y ves lo que queda de Diagonal y se te hace enormemente larga.
Ahí he bajado el ritmo un poco.
Me ha sacado de mi imaginación ver las marcas de kilometraje de la próxima Cursa Bombers
No he mirado el crono para nada; oía los pitidos de los pasos de kilómetros pero no quería condicionarme ni comerme la cabeza más.
Genial foto de mi siempre queridísimo y Ángel de la Guarda personal, David Patán:
Un objetivo tenía en mente claro, intentar bajar de 36'
En el último kilómetro, bordeando Diagonal Mar y con un final en ligera subida he apretado lo que he podido tirando de todo.
Javi Gracia (recupérate ya!!) me ha cazado en una foto:
Cuando he hecho el último giro he visto que iba a bajar de 36'...con no mucho margen, pero sí el suficiente para entrar cómodo a meta.
Me he puesto en el lado derecho ya que he entrado a meta homenajeando al speaker, a Alberto Montenegro, cruzando la meta representando que tomaba un chupete por su recién estrenada paternidad.
Felicidades Alberto!
Genial y significativa foto, en que chocan las manos, al igual que el padre hace con tod@s nosotr@s!
He cruzado la meta en 35'58"

Contento no, lo siguiente!!
He sudado, sufrido, luchado, disfrutado y trabajado para conseguir este cono.
Será oficial en algún sitio o no, tendrá validez o no...me da igual.
Personalmente, le doy toda la validez que tiene lo que marca.






En meta, todo rostros sudorosos pero muy sonrientes.
Inmensa foto con Carme Ballesteros a la que le tengo un cariño y admiración total.
Buena conversación con Antoni Baltar (espero que tengas tu trofeo de categoría de Cursa Nou Barris!) sobre la distancia del recorrido.
es verdad que marca más (160mts a mí) pero en una carrera urbana es imposible clavarlo y más sin saber qué referencia hay omada en calles tan anchas!
Much@s más amig@s sin perder la sonrisa:












 Yo he acabado rendido desde luego, pero muy feliz!
Más, más amig@s!









Al fin, al acabar, una foto con alguien que me encanta como deportista, como ganador y por los valores que transmite al escribir, Roger Roca
Otra chica, que está me tiene loquito y es un auténtico amor platónico para mí y que siempre, mientras tenga uso de razón, tendré un recuerdazo enorme para ella, Mari Carme Guerrera:
Y parte del equipo del Club Atletisme Abrera :
El 14 de Junio os recuerdo que se celebra ( y yo participaré) la Cursa Popular d'Abrera donde también habrán carreras infantiles, de 5km y de 10km, butifarrada y encima, apoyando #ProyectoPol
Espero veros a much@s allí!
Para acabar, un vídeo resumen de la carrera:
Al acabar ha habido post-cursa realmente especial, con visita a la playa incluida!
Una guinda perfecta para una mañana perfecta!
Cabe destacar que la carrera ha mejorado en cuanto al año pasado en dos aspectos:
-La manera de dar la salida: el año pasado fue horroroso y hasta peligroso poniendo gente delante para frenar la salida; enhorabuena por rectificar.
-La recojida de la bolsa en el camión/guardarropía en el que no había nada de cola.
Felicidades a la organización por rectificar.
Como menos bueno, el hecho que much@s se quejaran de la distancia, motivo que veo infundado y más en calles tan anchas.
Quizás deberían haber más cajones de salida para tanta gente; un primer cajón que agrupaba hasta Sub'40 es muy caótico.
Para mover tanta gente, la carrera está muy bien montada!
Ahora, hay que pensar ya en la próxima semana en el que voy a participar en una carrera muy especial: la Cursa i Marxa Solidària de Martorell
Una carrera 100% solidaria en que Corresolidaris vamos a estar muy representados!
Antes por ello, el miércoles encima asistiré a la tienda Atleta'S de Domingo Catalán.
Andrés Acuña ha empezado a dirigir entrenamientos todos los miércoles.
Tras lo bien que lo pasamos volvemos a la carga esta vez teniendo el honor de contar con la Inmensa Angélica Esparza, atleta del Montornés, actualmente subcampeona de Catalunya de Media Maratón, doble ganadora en Canovelles, subcampeona de la última Cursa de la Mercè e incontables triunfos!

Vamos a aprender muchísimo de esta campeona con seguro, sabios consejos que nos van a ayudar en nuestro día a día entrenando
Os esperamos a las 19:30h para un entreno en el que trabajaremos las series de 1000mts (haremos grupos a distintos ritmos siempre acompañad@s)
A las 19h habrá antes una sorpresa para los asistentes que no os podéis perder!!
Os esperamos Angélica EsparzaDomingo CatalánAndrés Acuña y yo por allí haciendo fotos más que nada (jeje) en un nuevo entreno en la tienda Atleta'S
Necesitaré como nunca  Pantogematogen de Pantoproject  para darme la vitalidad y energía que seguro, me hará falta y acabar el día reforzando la zona articular y los tendones, cosa a la que me ayuda y mucho ecolágeno natural de Maranol y más con el desgaste que tendré
En una semana, os cuento cómo sido la Cursa i Marxa Solidària de Martorell
Un saludo afectuoso a Tod@s!