martes, 24 de enero de 2017

Mitja Sitges'17 (12.01.17)+ Cursa Sant Antoni'17 (22.01.17)

Buenas a Tod@s!
El primer escalón camino de la Zurich Maratón de Barcelona primero y posteriormente la Marató d'Empúries llegaba con una de las Medias Maratones con más ediciones, La Mitja de Sitges
La semana venía precedida por un intento de "puesta a punto" con mucho ejercicio muscular post-Navidades.
El problema a la hora de correr era uno e importante, las molestias en el costado y el abductor de la pierna izquierda, donde me cayó el peso del cuerpo en la caída de la Cursa Reis Racecontinuaban... y bueno, a día de hoy continúan.







El viernes antes a La Mitja de Sitges tuve que pasar por chapa y pintura, por  Edgarf Mg en  QuiroRunner's para poder seguir con mi día a día y no resentirme demasiado el domingo.
Lo que hice el sábado antes de ir a trabajar fue a hacer una entrevista a Domingo Catalan 
Lo que pretendía que fueran preguntas y respuestas al final, se convirtió en una lección de atletismo popular, sobre los orígenes de la Maratón de Barcelona  y de recibir lecciones y consejos de un Doble Campeón de Mundo de cómo hay que afrontar esta Mágica prueba.



Los consejos os los puede dar a tod@s, ya que no tiene un NO para nadie.
Os espera en Atleta's pero solo hasta el 31 de enero.
Del subidón tras hablar con él no he podido ni querido evitarlo; el 12 de Marzo recorreré la línea azul 42'195km por Barcelona



Tras un sábado duro de trabajo y de cierre, casi sin dormir, madrugamos el domingo rumbo a Sitges!
Cuando me despierto con pesadez de ojos (por el cansancio de la semasna) malo, muy malo...y así desperté el domingo.



Un muy buen ambiente y con una novedad como era el separar las entregas de dorsales de 10k y Media Maratón; sumado a que los dorsales se podían retirar desde el viernes, hacía que no hubieran tantas colas...al menos cuando yo llegué.
Dos cosas a reflexionar:
-Por qué para retirar el ticket de tren de ida/vuelta hay que ir a la Feria del Corredor (hay otras carreras que dejan descargarlo de la web de la carrera...no tiene sentido ir el día antes para conseguir el billete gratis cuando ya te lo estás gastando)
-...y por qué de todo el Paseo Marítimo de Sitges sólo hay un bar abierto antes de la carrera con tanta gente en las calles?
Con todo no se deslucía el ambiente para nada.
Además, es un acierto separar las dos carreras y hacer que los poco más de 10km empiecen antes, por lo menos, para dar ambiente a la salida de la carrera.
La mañana se había despertado soleada aunque fría, pero no tanto como predecían con ola de frío polar incluída.
Mi objetivo en esta carrera ya lo había dejado por escrito hacía días: Acompañaba a Iván Vega a intentar hacer su MMP que en su caso era bajar de 1h20'
El plan era ir con él durate la primera vuelta a ritmo de Sub 1h20'
Con las molestias que tenía y el cansancio acumulado, la verdad, difícil veía bajar yo esa 1h20'
La duda previa era el nuevo recorrido de la carrera:

 Así que las ganas de probarlo eran inmensas!





El objetivo era claro: disfrutar corriendo y en la medida de lo posible ayudar a Iván...y vaya si lo hice.



Al empezar la carrera, en el Paseo no soplaba muy fuerte el viento de cara y éso ayudó mucho para llevar un ritmo menos forzado.
En el km3 llegaba la variación del circuito y continuábamos sin tener que hacer un cambio de desnivel tan grande...y claro, se agradecía y mucho!
Tras callajear con muchos giros incluidos que hacen que la prueba sea más divertida (aunque las calles estén fatal esfaltadas) llegaba la parte más exigente con cruce de puente incluída ( acierto no tener que pasar por el túnel de años atrás!) e irse hasta una carretera donde se hacía el paso por el km6'7 con giro de 180 grados incluído
En ese momento durante casi 4km empezaba una nueva carrera para mí: Aparte de correr, animar a mucha gente con la que me iba cruzando.
Disfruto mucho alentando o respondiendo con un aplauso o una exclamación a tanta gente con la que nos damos fuerza; es un acto muy chulo y motivante.

Nos acercábamos a la mitad de la prueba; tenía justo detrás a Iván y estábamos en los ritmos previstos...
Pisamos juntos la alfombra de los 10km en 37'36"
Misión Cumplida! Ahora para mí, a disfrutar más aún de la prueba sabiendo que tendría que bajar el ritmo.
Me crucé con Yoly en la entrada del Paseo al principio de la 2ª vuuelta y ya le dije que haría 1h22' aprox



Ahora ya hacía más viento y rodaba solo mientras veía que Iván me había sacado unos metros.
Gestioné lo mejor que pude la carrera; corrí a buen ritmo y seguí con mi manera de animar y alentar tanto a quiénes corrían como a l@s que animaban

Iván  llegó a meta en 1h19'14" cumpliendo su objetivo
Yo acabé la prueba con 1h21'20"

Muy contento del resultado y sobretodo de como me sentí.
Convencido que concentrado sólo en correr, pensando en un objetivo podría haber arañado tiempo final, pero...y renunciar al resto? Para nada!!
Del post-cursa no os puedo contar mucho ya que tenía mucha prisa.
Tenía un doble cumpleaños que celebrar: el de mi hermano y el de mi padre
ya que el pobre anda jodido y desanimado hasta que le den fecha para su operación de menisco, algunas horas las podrá pasar más entretenidas con el regalo que le llevaba:
Precisamente uno de los libros de Iván Vega: El Primer Campeón
La carrera ha ganado y mucho con el nuevo recorrido: sigue teniendo ese punto exigente, pero es más amena y divertida que el trazado anterior.
Muy bien los avituallamientos sin faltar de nada.
El que no hiciera frío y sobretodo viento, ayudó a que la prueba fuera más llevadera.
Me gusta correr esta media y por mi parte es más que recomendable!

Si queréis ver fotos, os dejo el enlace de los álbumes de JJ Vico con más de 4000 fotos:
-Para acceder al primer álbum clica AQUÍ
-Para acceder al segundo álbum clica AQUÍ
L'Ajuntament de Sitges también colgó un álbum disponible si clicáis AQUÍ

Acababa una semana con 128'66km en las piernas

No me canso de escribirlo pero todo lo que entrenamos nos puede servir para sacar más partido:
Por un lado, de manera solidaria en Iwopi 
Estoy inmerso en el Reto #Muévete con el transfondo de la lucha al cáncer de mama (y que conste que hay más retos!)
Vamos ya a por los casi 1.268.000 km's

Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de  40.000€
NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS
CORRE POR TI, CORRE POR TODAS
ENLACES:
Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€ en total para fomentar la labor de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) 

Por otra parte, sigo sumando en WeFitter
Donde puedes obtener descuentos y regalos solo por entrenar y participar en un montón de retos!
Si te descargas la APP y pones en el código promocional #axe75 ...te regalan 100 puntos extras!!

Empezaba una semana realmente dura para mí.
Por una parte, tenía que entrenar de madrugada ya que trabajaba de turno de apertura y la peque estaba en casa.
Ésa parte ha sido la menos mala; lo horroroso ha sido el frío!!
Pero FRÍO con Mayúsculas!!
Si de por sí lo paso mal, lo de esta semana ha sido un escándalo: Frío y sobretodo viento, mucho viento y muy fuerte.

En esta foto llevo una riñonera elástica que estoy probando de WeFitter
Sin necesidad de enganches, puedo llevar llaves, guantes, monedas (tiene 6 compartimentos) y va pegado a la cintura sin moverse.
Durante la semana me fue imposible hacer un rodaje en condiciones de calidad.
Era salir a luchar contra el viento sin posibilidad de unas series o cambios de ritmo.
El jueves por la tarde pude ir a Pau Negre y tampoco fue posible entrenar series por el viento de cara:
 Incluso los progresivos al acabar los entrenos los he tenido que hacer en la Estación de Sants:
Hasta el entreno en Atleta's Domingo Catalan se hizo con un frío de los buenos; aún así nos juntamos un buen grupo para entrenar:
Así que nos plantamos el viernes con tiradas más que entrenos realizados a la retirada del dorsal de Cursa Sant Antoni
Como año tras año, es una de las carreras a fuego en el calendario.
Es correr en casa, en mis calles por donde he crecido; acabando en los Salesianos, en mi colegio.
Conociéndome el recorrido palmo a palmo; vaya que es un placer correr esta carrera!
Voy a retirar el dorsal el viernes por la tarde:
En casa teníamos dorsal tod@s aunque lamentablemente la enana no podría correr al final:
Las molestias que tengo en el costado izquierdo aún me duran y Edgarf Mg en  QuiroRunner's tiene faena y de verdad para descargarme de tensión esa zona:
Pequeña explicación de cómo tengo también de cargados los gemelos...
QuiroRunner's está en Crta del Prat,46 junto al GV2
Cuánt@s de vosotr@s no habéis dejado uno de vuestros dorsales en su muro? ...y a qué esperáis!
Ah, los dos usamos Ktsport España!
El sábado tenía que rodar muy poco, casi nada, además llovía.
Estábamos en Calella y aproveché para salir un rato con lluvia y de paso probar en agua las Nike AirZoom Vomero 12






Creo que es el modelo de Nike con mayor agarre en mojado que he probado hasta ahora.
La pisada va clavada al suelo y la zapatilla se ancla al suelo sea cual sea la superficie.
Seguiré probando cuántos kilómetros aguanta la suela pero por ahora el feedback es realmente bueno.
LLega el domingo y hace frío, mucho frío...y viento, mucho viento!!




Si queréis saber más sobre las dos niñas, hermanas que salen en la camiseta, clicad AQUÍ
Al llegar al guardarropía incluso se pone a llover.
Ya me apetecía ya, que lo hiciera.
Llevaba toda la semana entrenando en circunstancias adversas y hoy hubiera sido injusto que hubiera hecho solecito y calor.
El ambiente por éso, era radiante:






Durante el calentamiento, nos acercamos a MasUniformes ya quue los Buff que llevamos son de ellos (no hay nada cómo apoyar a los comercios del Barrio)


Teníamos que terminar de calentar ya que quedaba poco para empezar y la lluvia, que no el viento y el frío, había parado.
El recorrido, un corre-calles divertidísimo con tanto giro:
He oído y leído críticas por la distancia del recorrido.
Año tras año es el mismo trazado y distancia; es verdad que con tanto giro, puede descuadrar un poco, pero siempre nos movemos entre los 100 y los 150mts aprox. de más.
Personalmente, tras la semana de falta de entrenos exigentes, era un mar de dudas de cómo me iría la carrera.



 Empecé a ritmo constante y sin sentirme mal.
Ir por la calle Sepúlveda tras los dos primeros giros en mi caso, me motiva aún más.
Pasé el 1er km a buen ritmo y al llegar a la Gran Via el viento daba ligeramente de espalda.
En la Gran Via tenía a la vista corredores que suelen sacarme en otras condiciones mayores parciales; aún así, yo iba aguantando.
Giro a Paseo de Gracia y como el año pasado, el sol nos llena en ese punto; nos dirijimos a la mitad de carrera en la que paso marcando 17'55"
En ese momento y sin sentirme tan mal, veo factible bajar de los 37'
Corría sí, pero ami manera, sin dejar de disfrutar!

Pasado el km7 me pasa la primera mujer, Miriam Ortiz, tras llevar un rato con ella.
No me saca mucho y éso me da mucha confianza y más cuando viene la parte más difícil y con más viento: EL Paral-lel y las subidas por Viladomat y Entença.
Con confianza encaro los dos últimos kilómetros:

La recta de meta es larguísima y veo el cambio del crono de meta pasar del minuto 35 al 36!
Bien!!
Ibamos en buenos tiempos!
Tras un último esfuerzo y ver que iba holgado me pude casi parar y saludar al bueno de Alberto Montenegro que ejercía de speaker
 Cruzando la meta finalmente en 36'37"
Con un reasultado por el que no hubiera apostado al principio ni yo, pero del que me sentí tremendamente contento!
Para celebrarlo, pillé un agua y me fui a por Yoly para acompañarla a meta y son, éstos, momentos que se disfrutan de manera  más que especial y que están por encima de cualquier marca!

Fue un colofón magnífico a una mañana magnífica!
Una vez más, disfrutaba en una carrera tan especial para mí!

Poco subjetivo puedo ser de esta carrera.
Tiene todos los servicios e incluso este año mejorado ya que el punto de avituallamiento tenía mesas a ambos lados.
Buena organización, control de cajones y muchas zonas encintadas.
Quizás buscar algún aliciente más para llenar la bolsa del corredor ( este año no había guantes!), pero poco o casi nada más.
Trabajar mejor las redes sociales en la época en la que vivimos no estaría nada mal tambien!

Os adjunto algunos enlaces a Álbumes de fotos:
-David Jiménez ha colgado un montón de álbumes de fotos accesibles clicando AQUÍ
-Carlos Sánchez su álbum clicando AQUÍ
...y un montón de vídeos desde el YouTube de la carrera:

Acababa una nueva semana con 114'67km en las piernas:
Seguimos con los abjetivos paso a paso.
El siguiente es La Mitja de Granollers dentro de dos semanas:
Con el aliciente aparte de ser una de las carreras más importantes, de ser Campeonato de España de Media Maratón.
Antes por eso, la semana que viene, estaré en la Mitja Marató Colomenca donde me estreno
Lo principal por éso, es la suma de kilómetros y entrenar bien, ya que la próxima semana, haciéndolo de madrugada, poco voy a entrenar de calidad.
El planteamiento para hacer esta semana entrenando es:
Como véis es mucha carga de kilómetros.
Si queréis ir siguiendo mis entrenos a diario, la manera más rápida es a través de mi conexión de Garmin

El miércoles yo trabajo en turno de cierre pero os invito a asistir al entreno en Atleta's Domingo Catalan
Ir a pasar una tarde de lo más entretenida acompañad@s de la Campeona popular Arantxa Suau y el Olímpico Chileno, Andrés Acuña acompañados del doble Campeón del Mundo, Domingo Catalan
Aprovechad de paso para visitar la tienda con los mejores precios en material deportivo antes de su cierre definitivo.
Es el penúltimo entreno y espero que podáis asistir la mayoría!
Liquidación Total de la tienda...aprovecha ahora porque va a durar muy muy poco el material que queda!!

Diariamente os iré colgando cómo va transcurriendo la semana y reitero mi compromiso de ahora sí, semanalmente ir colgando un post

Un saludo afectuoso a Tod@s!!

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