El domingo pasado, el 13 de Agosto, por la tarde, estaba escribiendo el post del resumen de los entrenos que llevaba esa semana.
Una llamada a casa lo cambió todo.
Siempre es así; noticias inesperadas, malas, malísimas, hacen que todo de un vuelco.
Un ataque en plena calle que no superó le provocó la muerte.
Era terco, era un cabezón cuando se ponía a trabajar y si no lo hacías todo a su manera se ponía inaguantable...y con todo, era una suerte trabajar con él.
Entrenos, carreras, vallas, hinchables, mudanzas,...hemos compartido tantos momentos que el hecho de perderlo, de saber qué ya no lo vería más hace que todo se vea diferente.
Amigo, padre y marido que nos deja.
Diferente porque te das cuenta que la gran mayoría de cosas que nos amargan la vida, no son tan importantes.
Perdemos energía y fuerza en estupideces sin sentido que convertimos en importantes cuando no lo son; energía y fuerzas en personas, en sus comentarios o acciones que te comen la cabeza cuando en verdad, son chorradas.
A la mañana siguiente, le dediqué unas palabras que creo que resumen un sentimiento tan intenso y de agradecimiento:
Es una pena que un hecho tan triste nos tenga que recordar que hay muchas cosas que nos preocupan, nos enfrentan, nos hacen perder energía y al fin y al cabo, son ridículas.
Disfrutar de la vida cada minuto en paz con uno mismo, siendo feliz, rodeado de quiénes quieres tener a tu lado y nunca dejar de demostrarles, cada día, lo importante que son para ti y lo mucho que significan.
El tiempo pasa, aprovéchalo al máximo, porque nadie sabe qué fecha ni en qué momento nos la va a jugar el destino.
Ha sido un honor conocerte.
Desde ayer much@s vivimos con un gran vacío.
Abdul ya no está entre nosotr@s, aunque siga vivo en nuestros corazones y recuerdos.
Se ha marchado tan de repente que no nos hemos podido despedir de él agradeciéndole tanto afecto, compañerismo y cariño a cambio de nada.
Un grupo de amig@s hemos pensado que sería bonito juntarnos quiénes le conocimos para rendirle un pequeño homenaje, hablar de él, contar anécdotas divertidas, reírnos y llorar (si es necesario) a un buen amigo.
El domingo 3 de septiembre a las 17:30h, nos reuniremos en la explanada de la Salida de la Marató per Equips (Sant Joan Despí) para darle las gracias a Abdul y despedirlo como nos hubiera gustado hacerlo.
De manera íntima, sencilla y humilde; como era Abdul.
No acaba sólo en estos siete días, hacer reset y comportarse como si nada hubiera pasado.
Me ha cambiado y me ha hecho ver cosas a mi alrededor.
Quizás estaba perdiendo fuerzas en acciones, personas, en qué dirán y qué no cuando realmente no vale la pena.
Hay una frase que lo resume creo que muy bien:
El jueves por la tarde se producían los atentados de Barcelona y Cambrils.
Nuevas acciones en las que te das cuenta que sí, que has de vivir cada momento de tu vida en paz y con la conciencia tranquila.
Hablar de entrenos y carreras podría parecer secundario; pero es el día a día haciendo lo que nos gusta, rodeado de quienes nos llenan y aportan positivismo en la vida hacen que todo sea más fácil, más feliz.
He pensado mucho mientras he entrenado esta semana; la cabeza me ha ido a mil.
Acabé la semana anterior con 238,33 km
Aparte del kilometraje, rematé la semana con mi tirada más larga hasta la fecha de 56,24km
El lunes, muy afectado y sin casi dorrmir, salí a rodar haciendo media maratón.
El martes tenía una nueva tirada larga; iba a ser distinta:
LLevaría las zapas de trail, las Nike Wildhorse3 para ver cómo se comportaban y cómo me sentía yo tantos km's con ellas.
-LLevé en unos guantes de plástico, bebida isotónica para poner en agua que me ayudaron mucho
-El chaleco al final del entreno se me movía bastante; perdió "anclaje" al cuerpo, lo que ha de hacer que antes de cada entreno refuerce y apriete bien los anclajes.
Ese martes era 15 de Agosto.
Faltaban dos meses exactos para La Marató del Priorat
Impresionante maratón en la que puedes degustar jamón y vinos de 18 bodegas distintas en los puntos de avituallamiento.
También hay aguas y bebidas isotónicas e hidratantes.
(os los enlazo Todos!!)
Cooperativa Falset Marçà
Capafons- Ossó
Casa Gran del Siurana
Gran Clos
Mas Martinet
Marco Abella
Celler Mas Roig
Vinícola del Priorat
Celler Aixalà Alcait
Buil&Giné
Rotllan Torra
Prior Pons
Acústic Celler
Bodegas Mas Alta
Cartoixa de Montsalvat
Sabater i Mur Vineters
Sangenís i Vaqué
Capafons-Ossó
Una semana antes únicamente de los 211km's
Me había planteado hacer solo la media maratón pero creo que será un test buenísimo plantearme esos 42'195 últimos kilómetros.
El resto de la semana en cuanto a entrenos nos referimos no fueron con el mejor planteamiento.
El jueves que era el día destinado a hacer alguna serie, fue imposible salir a entrenar a causa del sepelio de Abdul y de los atentados por la tarde; me limité a rodar el viernes y el sábado ya que el Domingo, al final, volvía a ponerme un dorsal tras tres semanas!
Después de la Cursa de L'Espluga de Francolí del 29 de Julio me centré en unas semanas de suma de kilómetros.
Entrenos continuados, con mucha carga de kilómetros y poco descanso pensando en la idea de lo que va a ser La 5 Desert Marathons
La Cursa de Castellbisbal es la primera prueba de preparación que ha de llevarme al desierto.
Una prueba de 6'2km's aunque muy exigente ya que el perfil es muy toboganero; subidas y bajadas muy marcadas en todo su trazado.
Me iba a poner en la línea de salida con 170,04km's esa semana
La carrera está muy bien planteada: 4€ la inscripción destinando 1€ a enfermedades minoritarias, camiseta de 42k sin mangas, avituallamiento durante la prueba y al finalizar y todo en un ambiente de "carrera de pueblo" total.
La línea de salida era una raya de tiza en el suelo; detalle que es de agradecer y que le da a la prueba un ambiente más informal.
Mucha gente dirá que estrenaba equipación en esta prueba; la verdad es que no.
LLevo tiempo, desde siempre vaya, involucrado de una manera u otra en el Club La Sansi
Después de tantos años y experiencias llevando otras camisetas, es con la que me encuentro más cómodo corriendo y no veo ya razón para no tener que ponérmela cuando acudo a una carrera.
Del resultado de La Cursa de Castellbisbal estoy más que satisfecho.
Sin contar la rampa de bajada inicial, el primer km es en constante subida para enlazar con una gran bajada de casi 2km; tras una serie de sube y bajas acabas la carrera con una interminable cuesta de más de 1,5km's
Noto que me falta "esa marcha" de más; ese empuje para poder rodar un poco más rápido sobretodo en las subidas.
Aún así, un ritmo nada malo para las condiciones con las que corro ahora.
Acabando los 6,300km en 24'28"
Un buen colofón al fin de semana aunque alejado de mis tiempos en ediciones anteriores.
El año pasado, sin ir más lejos, hice casi 1'45" menos
La preparación, el kilometraje en las piernas, no es el mismo y es normal estar muy por encima.
La carrera me gusta mucho.
Mil veces diré que es durísima, que hace calor, que el sube-baja continuo rompe el ritmo,... y mil veces la correré
Es un buen test para "empezar" el ciclo de carreras hasta el próximo verano.
Una relación calidad/precio inmejorable y un muy buen ambiete.
Genial el avituallamiento en el km3 y tener golosinas en meta!
Fotografías de la organización clicando AQUÍ
La semana que viene, la prueba es de un perfil parecido...y a doble vuelta!
La Cursa Ripollet
Sin toboganes pero con más desnivel acumulado.
Una buena carrera pero nada fácil a priori.
Esta carrera será la guinda del pastel a la Semana 8 de Entrenos hacia La 5 Desert Marathons
Poco a poco auqnue sea imposible a los ritmos de hace tiempo en series, empiezo ya a introducirlas en mi rutina.
El miércoles como entreno especial, a las 19:30h en el entreno de Rios Running Barcelona haremos una ruta especial por Les Festes de Sants, visitando todas las calles decoradas y haciendo ejercicios en cada una de nuestras paradas.
Un entreno diseñado por el Atleta Olímpico José Ríos
Rios Running Barcelona está en Carretera de la Bordeta,7/9 a 200mts de Plaça Espanya
Cada entreno que voy realizando podéis seguirlo en mi cuenta de Garmin o de Strava
Mi Instagram también lo utilizo a diario, sobretodo los Instagram Live
Un saludo afectuoso a Tod@s!
Aún así, un ritmo nada malo para las condiciones con las que corro ahora.
Un buen colofón al fin de semana aunque alejado de mis tiempos en ediciones anteriores.
El año pasado, sin ir más lejos, hice casi 1'45" menos
La preparación, el kilometraje en las piernas, no es el mismo y es normal estar muy por encima.
La carrera me gusta mucho.
Mil veces diré que es durísima, que hace calor, que el sube-baja continuo rompe el ritmo,... y mil veces la correré
Es un buen test para "empezar" el ciclo de carreras hasta el próximo verano.
Una relación calidad/precio inmejorable y un muy buen ambiete.
Genial el avituallamiento en el km3 y tener golosinas en meta!
Fotografías de la organización clicando AQUÍ
La semana que viene, la prueba es de un perfil parecido...y a doble vuelta!
La Cursa Ripollet
Una buena carrera pero nada fácil a priori.
Esta carrera será la guinda del pastel a la Semana 8 de Entrenos hacia La 5 Desert Marathons
Poco a poco auqnue sea imposible a los ritmos de hace tiempo en series, empiezo ya a introducirlas en mi rutina.
El miércoles como entreno especial, a las 19:30h en el entreno de Rios Running Barcelona haremos una ruta especial por Les Festes de Sants, visitando todas las calles decoradas y haciendo ejercicios en cada una de nuestras paradas.
Un entreno diseñado por el Atleta Olímpico José Ríos
Cada entreno que voy realizando podéis seguirlo en mi cuenta de Garmin o de Strava
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Un saludo afectuoso a Tod@s!
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